Спортсмены рассказали школьникам о здоровом образе жизни
- Что такое здоровье? – спросили у детей спортсмены.
- Здоровье – это то, что человек в первую очередь должен беречь, - ответила девочка. Звучит не хуже, чем точное определение инструкторов - «Полноценное функционирование всего организма».
Гости дали несколько советов, как правильно питаться. Лучше есть понемногу, но часто. Не есть перед сном. Исключить жареное, копчёное, острое и солёное. Поменьше сахара, белого хлеба, побольше воды.
- Пока ваш организм, как атомный реактор, все перерабатывает. Но после 18-20 лет неправильное питание будет сказываться, - предупредил Павел Лисичкин.
Инструкторы напомнили и о необходимости заниматься спортом. Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) приводит к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, частым болезням.
- В наше время нас было не загнать домой. Сейчас все дети сидят дома, а надо двигаться, - Павел показал фотографии своего сына, которым очень гордится, потому что он следит за своей физической формой.
Тренеры спросили, кто из ребят занимается физкультурой. Половина класса подняла руки: кто-то играет в футбол, кто-то ходит в качалку, кто-то занимается танцами… Павел посоветовал для достижения лучшего результата тренироваться под наблюдением инструктора.
Не стоит забывать и про сон.
- Засыпаете, наверное, только когда родители выключают роутер, - пошутил тренер. Сами спортсмены засыпают в 11 вечера, а встают в 7 утра. Классические 8 часов сна в сутки. А Светлана ещё днём старается вздремнуть. Это необходимо для полноценного отдыха организма.
Отвечая на вопросы школьников, Павел Лисичкин рассказал, что с 4 класса занимается борьбой. А Светлану Жукову в раннем детстве бабушка отвела на секцию художественной гимнастики. Затем она переключилась на спортивную аэробику, была в группе поддержки баскетбольной «Зыряночки». После окончания школы пошла в тренажерный зал и побеждала на соревнованиях по фитнес-бикини.
Был вопрос и про биодобавки. Павел посоветовал не путать спортивные добавки с допингом, гормональными средствами. Протеины не вредны и разработаны для тех, кто не успевает в течение дня съедать определенное количество продуктов, богатых белком. А сжиросжигающие средства эффективны только при правильном питании и физических нагрузках.
- Таблетки, чтобы похудеть и при этом ничего не делать, еще не изобрели, - напоследок сказали тренеры.
Комментарии (58)
архипатриарх в курсе вообще чем вы там детям голову забиваете?
Никогда не думал, что спрос на женщин определяется категориями - ПЕРЕкачана она или нет. Хотя у сопливых юнцов это может иметь место.
Г**** от зависти льется просто через край.
Люди здесь пишут неготив от зависти, высказывая свои в первую очередь недостатки, не успешные люди во всем (в спорте, в личной жизни, в работе).
Кишка тонка, как крысы себя ведут. Люди взрослые сами разберуться без вашего участия
Кто то радуется за вас.
Кто то желчью давится от злости что у вас все хорошо и прекрасно в жизни.
Всем любви, добра, счастья, удачи!