В Минздраве подсказали, как жить долго и счастливо
Секрет долголетия - в физической и умственной активности, считает главный гериатр Министерства здравоохранения России Ольга Ткачева.
По ее мнению, долголетие определяется двумя факторами: примерно на 20% - генетикой и около 80% - образом жизни. А образ жизни, по ее словам, не должен включать такие привычки, как злоупотребление алкоголем и курение, пишет «Российская газета».
- Долгожители физически достаточно активны, социально адаптированы в зрелом возрасте. После выхода на пенсию продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются какой-то общественной деятельностью. Как правило, это люди, которые употребляют много овощей и фруктов. И, конечно, имеет значение наследственность: если в роду были долгожители, то у вас есть шансы тоже им стать, - подчеркнула Ольга Ткачева в интервью телеканалу RT. Гериатр добавила, что активная интеллектуальная деятельность также способствует долгой жизни.
В свою очередь научный руководить Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Виктор Тутельян в беседе с корреспондентом «Российской газеты» отметил, что человек всегда должен соблюдать энергетический баланс.
- Съел лишнее пирожное на 500 килокалорий, иди и трать энергию. Как хочешь: бегай трусцой, полтора-два часа ходи иди занимайся танцами... Не будешь тратить - жир накопится и отложится. Это будет висцеральный, внутренний жир, который трудно потом убрать. И он - причина болезней сердца и сосудов, - пояснил он.
Комментарии (30)
Пить надо правильно - one drink a day. И курить надо правильно - без фанатизма. Отказываться полностью от многолетней наркозависимости - большой стресс для организма и часто приводит к внезапной смерти.
И слушать прикормленных "врачей" не надо, они врут. Слушать надо добрых людей.
Пункт 2 - Хотя бы с Республики Коми.