content/news/images/91268/PSV_4813_mainPhoto.jpg
14:25, 10.03.2019 / ОБЩЕСТВО

Врачи нашли простой способ снизить артериальное давление

Даже незначительное падение давления может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и приступов.

Врачи нашли простой способ снизить артериальное давление
Фото Сергея Паршукова

Дневной сон помогает бороться с высоким кровяным давлением, установила группа международных исследователей под руководством Американского колледжа кардиологии.

Привычка подремать не менее часа посредине дня может оказать на артериальное давление такое же влияние, как и отказ от соли или алкоголя, заявил греческий кардиолог и соавтор исследования Манолис Каллистратос. Снижение происходит в среднем на 5 мм ртутного столбика. Для сравнения, антигипертензивные средства снижают давление в среднем на 5−7 мм ртутного столба.

Падение даже на 2 мм может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и приступов, подчеркивают врачи.

В исследовании принимали участие 212 человек со средним артериальным давлением 129,9 мм рт. ст. Им было в среднем 62 года, больше половины участников составляли женщины. Приблизительно каждый четвертый участник курил или имел диабет 2 типа.

Исследователи оценивали и регистрировали артериальное давление участников в течение 24 часов, продолжительность сна в полдень, данные об образе жизни (например, употребление алкоголя, кофе и соли, уровень физической активности), скорость пульса и состояние артерий. Участники также прошли эхокардиограмму.

В целом, среднее систолическое артериальное давление за сутки было ниже на 5,3 мм рт.ст. у тех, кто дремал посреди дня, по сравнению с теми, кто этого не делал (127,6 против 132,9).

48625

Комментарии (24)

Добавить комментарий
  • Саша
    10.03.2019, 14:36:21
    Ответить
    Вот новость! Врачи прямо говорят, надо меньше работать и больше отдыхать! А вот работодатель считает совсем наоборот! Что делать?
    222
    • а
      10.03.2019, 15:07:41
      Ответить
      деньги если не нужны , так выбирай.
      222
  • пациент
    10.03.2019, 15:14:52
    Ответить
    а недавно другие врачи утверждали, что дневной сон приводит к болезни Альцгеймера..
    222
  • Есть
    10.03.2019, 15:20:36
    Ответить
    Одно
    Средство: чем меньше работаешь, тем больше спишь. А чем больше спишь, значит меньше ешь. Если меньше ешь, значит меньше жиреешь.
    А чем меньше жиреешь, тем злей становишься.
    Короче, не поймешь этих докторов
    222
  • Испанец
    10.03.2019, 15:51:36
    Ответить
    В испании послеобеденная фиеста. Все отдыхают 2 часа. Смотри на европу и будет тебе щастье
    222
    • комяк
      10.03.2019, 16:31:32
      Ответить
      эспанцу
      только это врямя называется сиеста,а не фиеста))фиеста-праздник в испаноязычных странах
      222
      • гасконец
        10.03.2019, 16:49:26
        Ответить
        любая сиеста в коми однозначно и быстро трансформируется в фиесту!
        222
        • ага
          14.03.2019, 10:09:37
          Ответить
          ...а фиеста - в бухасту.
          222
    • Хэмингуэй
      10.03.2019, 22:51:00
      Ответить
      Сиеста
      Сиеста в Италии это и обеденное и после время с 12до 16
      222
  • Гы
    10.03.2019, 17:01:21
    Ответить
    С завтрашнего дня хожу на работу раскладущкой)))
    222
  • дама средних лет
    10.03.2019, 17:04:15
    Ответить
    Какая чушь! Утром сходила на лыжах, днем поспала. Проснулась, давление 170/110. Выпила вторую таблетку (первую каждый день утром). Жду.
    Я точно знаю, что на давление влияют циклоны и магнитные бури, а не дневной сон.
    222
    • Да у вас
      10.03.2019, 17:42:12
      Ответить
      просто недотрах
      В ваши средние годы это нормально. Даже одна палочка снижает давление от критического к нормальному
      222
    • даме
      10.03.2019, 20:55:43
      Ответить
      Если у вас бывает такое высокое давление, то надо забыть о лыжах, а то на трассе замерзнете...
      222
  • у
    10.03.2019, 17:46:33
    Ответить
    косолупых
    час на сон.
    222
  • 312
    10.03.2019, 20:53:49
    Ответить
    То пишут, что дневной сон вреден, сигнал о болезни, то полезен... Разберитесь уже.
    222
  • Хороший совет для
    10.03.2019, 22:32:04
    Ответить
    депутуток из госдубы.
    222
  • Врач
    10.03.2019, 22:38:31
    Ответить
    Запомните
    Сон после еды- физиологическая норма. Полчаса--час не более.
    222
    • Пациент
      11.03.2019, 2:03:20
      Ответить
      Запомнил!
      Но скоро забуду (память плохая)
      222
  • Александр
    11.03.2019, 6:58:22
    Ответить
    Давление
    А может кто то реально помочь мне в снижении давления, подскажите, но что бы реально это работало.
    222
    • Ольга
      12.03.2019, 19:50:00
      Ответить
      Давление
      Реально поможет только нормальный врач. У всех индивидуально. На первой стадии отказ от курения, алкоголь умеренно, спорт и физическая нагрузка. Можно присоединить успокоительные
      222
    • Ольга
      12.03.2019, 19:50:00
      Ответить
      Давление
      Реально поможет только нормальный врач. У всех индивидуально. На первой стадии отказ от курения, алкоголь умеренно, спорт и физическая нагрузка. Можно присоединить успокоительные
      222
  • Гена
    14.03.2019, 2:14:07
    Ответить
    ссз
    Я не давно смотрел репортаж, что ученые с гарварда, сказала, мол дневнеой сон укорачивает жизнь!? кому верить? СМИ
    222
  • Ирина
    05.04.2019, 10:06:14
    Ответить
    Ну вот, а я думаю, что это меня в середине дня стало в сон вырубать. Прям, еле успеваю дойти до кровати. И давление нормализовалось. Я даже лекарства от него перестала принимать. А это, оказывается, организм так саморегулируется.
    222
    • Лина
      05.04.2019, 10:33:42
      Ответить
      А что принимали, какие лекарства?
      222

Хочу получать главные новости дня в Коми!