content/news/images/96050/BOB_3309-kopiya_mainPhoto.jpg
16:16, 19.06.2019 / ОБЩЕСТВО

Терапевт рассказала, на какой еде нельзя экономить

Вкусная и полезная пища - вовсе не дорогое удовольствие, уверена главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина.

Терапевт рассказала, на какой еде нельзя экономить
Фото Виктора Бобыря из архива БНК

Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, пояснила специалист.

Она назвала два относительно дорогостоящих продукта, от которых не стоит отказываться, даже если бюджет ограничен. Речь о мясе и рыбе, которые помимо белка являются источником незаменимых аминокислот, пишет «Российская газета».

По мнению Оксаны Драпкиной, не стоит экономить на столь важных для здоровья продуктах. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов, сообщает издание со ссылкой на aif.ru.

Врач уточнила, что мясо стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, иначе появляется повышенный риск развития колоректального рака. Богатую жирными омега-3 кислотами рыбу также достаточно есть два раза в неделю.

Фрукты и овощи обязательно должны быть в рационе ежедневно. Причем все необходимое можно получить из сезонных продуктов, которые есть в любом продовольственном магазине.

- Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок - но есть их нужно каждый день. А вот молочные продукты к незаменимым не относятся, - отметила терапевт.

16963

Комментарии (16)

Добавить комментарий
  • Типа
    19 июня 2019 г., 16:30:03
    Ответить
    Если нет хлеба жрите пироженки....
  • Qwert
    19 июня 2019 г., 16:39:16
    Ответить
    Ну, убедила, что вкусная и полезная пища вовсе не дорогое удовольствие. Как раз на бюджет пенсионера, который должен быть по словам Онищенко немного голодным. Вопрос: зачем столько денег судьям, депутатам? Они не боятся помереть от переедания мяса, морепродуктов, семги с осетриной? Ведь самое полезное- капуста. Берегите себя, слуги народные.
    • Сам прихожу
      19 июня 2019 г., 18:04:47
      Ответить
      Верно подмечено: самое полезное - капуста. На нее можно все купить
  • Драпкина она и есть Драпкина
    19 июня 2019 г., 16:47:09
    Ответить
    народу едва-едва хватает на самую дрянную дешевую еду
    а она про овощи .фрукты,мясо ,рыбу...Забыла,где живет или у нее Москабаде другая зарплата.
  • цвафыв
    19 июня 2019 г., 16:50:31
    Ответить
    В Рашке полезной еды нет.
  • Зуз
    19 июня 2019 г., 18:11:28
    Ответить
    А смысл вообще экономить на еде? Еда - это то, из чего состришь. В чем проблема хотя бы минимальные потребности перекрывать?
  • Маргарита
    19 июня 2019 г., 18:12:20
    Ответить
    Всегда поражаюсь тем, кому не хватает на еду. Вы работаете вообще?
    • маргарите
      19 июня 2019 г., 19:24:27
      Ответить
      у нас работающие - это нищие люди. Не воровать же.
      • зарплатаМРОТ
        19 июня 2019 г., 20:11:01
        Ответить
        Откушай всего перечисленного после оплаты коммуналки
        • Ухо
          19 июня 2019 г., 20:54:44
          Ответить
          Идите учиться и работать, чтобы не ныть
    • Маргоше
      20 июня 2019 г., 6:58:53
      Ответить
      поражаюсь тем, кому не хватает на еду.
      На еду-то им может и хватает, вопрос на какую.
      Тебе, маргоша, дай Бог троих деток и зарплату с мужем по тридцатке каждому.
      И ни в чем себе не отказывать. Если будешь снова поражена, отпишись, плз.
  • Пиздеж
    19 июня 2019 г., 18:53:16
    Ответить
    и провокация
    сказки рассказывают
    а ВЕГАНЫ ТО КАК ЖИВУТ СОВСЕМ БЕЗ ПИЩИ
    • У тебя пробел
      20 июня 2019 г., 7:00:12
      Ответить
      ВЕГАНЫ ТО КАК ЖИВУТ СОВСЕМ БЕЗ ПИЩИ
      Веганы без пищи не живут! Учи матчасть.
  • Какая зайка
    20 июня 2019 г., 6:54:00
    Ответить
    Откажитесь от колбасы за 300 рублей, покупайте говядину за 600 рублей.
    При том, что колбаса готовый к употреблению продукт 1 кг 300 рэ, а сырая говядина 1кг 600 рэ после тепловой обработки выход даст максимум 800 гр, т.е. цена готового продукта даже не 600 за кг, а выше.
    Терапевт из минздрава на ценники не смотрит наверно, ей ни к чему.
    • Рак
      20 июня 2019 г., 13:50:43
      Ответить
      говядину не покупайте, а то приду!))
  • Однако
    20 июня 2019 г., 15:55:34
    Ответить
    Печенка говяжья очень ценный продукт.