content/news/images/99601/PSV_1020_mainPhoto.jpg
22:20, 07.09.2019 / ОБЩЕСТВО

Диетологи рассказали, какую вкусную еду полезно есть перед сном

Специалисты считают, что от еды на ночь не стоит отказываться и людям, мечтающим сбросить лишние килограммы.

Диетологи рассказали, какую вкусную еду полезно есть перед сном
Фото Сергея Паршукова из архива БНК

Тем, кто хочет похудеть, зарубежные диетологи посоветовали устраивать перекус поздно вечером, пишет «Российская газета». По мнению специалистов, это пойдет на пользу и людям с диабетом: умеренное употребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира поможет стабилизировать уровень сахара в крови в течение ночи.

Специалисты считают, что незадолго до сна можно себе позволить съесть яйцо вкрутую. Пойдет на пользу в небольшом количестве миндаль и грецкий орех, порция греческого йогурта без сахара, помидоры, огурцы и морковь.

Желающим похудеть можно устроить поздний ужин с небольшим стейком из мяса или рыбы и овощным гарниром.

- Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром, - отметили диетологи.

3452

Комментарии (5)

Добавить комментарий
  • Просто
    07.09.2019, 23:15:22
    Ответить
    Нужно слушать и слышать свой организм, ну и деньги, что есть у вас в кошельке если.
    • панч
      08.09.2019, 6:21:28
      Ответить
      Да, нет ничего приятнее, чем звон денег перед сном. А лучше- их шуршание.
  • всегда
    08.09.2019, 7:45:53
    Ответить
    говорили яйца перед сном есть не желательно. А тут обратное.
    Опять навыдумавают всякого.
    • 3
      08.09.2019, 9:46:29
      Ответить
      Помнится, ещё Йося Бендер говорил: -Не ешьте на ночь сырые помидоры!
  • ночной охотник на холодильник
    08.09.2019, 20:26:43
    Ответить
    я знал, я знал!!!

Хочу получать главные новости дня в Коми!