content/news/images/123840/BOB_5498_mainPhoto.jpg
07:30, 06.02.2021 / ОБЩЕСТВО

Эксперт рассказала, как убрать жир без изнурительных упражнений

Для того чтобы похудеть, не стоит изматывать себя интенсивными упражнениями или ставить рекорды на беговой дорожке. Достаточно регулярно практиковать тот вид физической активности, который вам по душе.

Эксперт рассказала, как убрать жир без изнурительных упражнений
Фото Виктора Бобыря

Это может быть бег, ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, плавание, катание на лыжах.

Занятия нужны для хорошего самочувствия и бодрости, а не чтобы себя изнурять и постоянно нервничать, отметила диетолог из США Рэйчел Пол в интервью NDTV.

Второй шаг к стройности предполагает разработку плана питания. Рекомендуется сделать упор на белках, полезных жирах и овощах.

Все попытки похудеть можно легко свести на нет при недостатке мотивации и постоянном чувстве усталости. Потому специалист порекомендовала высыпаться и больше заботиться о психическом здоровье, не поддаваясь стрессам.

Чтобы сохранить нужный вес, необходимо поддерживать баланс с помощью разумной диеты, простых физических упражнений, сна, и работы над стрессовыми ситуациями, отметила Рэйчел Пол, пишет "РГ".

2198

Комментарии (16)

Добавить комментарий
  • Ххх
    06 февр. 2021 г., 7:35:38
    Ответить
    Вот это тайну рассказали!!!
    1
    • Из мира науки
      06 февр. 2021 г., 11:44:35
      Ответить
      Лондонский дождь открытий.
      Английские ученые, пришли к выводу, что чем больше жира в попе, тем дети рождаются способнее и умнее. Этот жир преобразуется в количество извилин у младенца.
      • Главный врач
        06 февр. 2021 г., 14:25:03
        Ответить
        Чем больше попа у женщины, тем она умнее. Это связано с тем, что у таких женщин в организме больше омега- 3. Омега-3 как раз отвечает за умственные способности человека. И дети у таких женщин более умные рождаются.
        1
    • Финансист
      06 февр. 2021 г., 21:13:07
      Ответить
      Нужен новый налог. Налог на жир.
      Уплачивать ежеквартально до 13 числа.
      • Прямо
        06 февр. 2021 г., 21:14:13
        Ответить
        Это нужно к Жириновскому обращаться.
  • Добрые советы
    06 февр. 2021 г., 7:37:06
    Ответить
    Простые способы убрать лишний жир.
    1. Сесть на МРОТ.
    2. Получать среднюю пенсию.
    2
    • курвиметр
      06 февр. 2021 г., 7:41:14
      Ответить
      Такие булки не для бега, их мять нужно.
    • Нежиробас
      06 февр. 2021 г., 9:10:58
      Ответить
      Жир от болезней внутреннних органов и систем организма. Читай от безденежья и невозможности попасть к узким специалистам. После 14-16 вв. пышные телеса перестали быть трендом. Сейчас это признак неухоженности и отсутствия здоровья (а также лени).
  • ..
    06 февр. 2021 г., 7:42:15
    Ответить
    Так это для Америки.
    .
  • :)
    06 февр. 2021 г., 8:07:08
    Ответить
    Продаю суперпоглотитель жира, мяса и колбасы. Кличка Шарик.
    1
  • Рейчел Пол
    06 февр. 2021 г., 8:16:58
    Ответить
    NDTV. Известное имя . Не менее известная аббревиатура.
  • 1
    06 февр. 2021 г., 10:03:03
    Ответить
    заниматься надо хотя бы через день и на протяжении года-двух,иначе как сбросили жир,так его и наберете быстро
  • Фотограф
    06 февр. 2021 г., 15:46:06
    Ответить
    "Как убрать жир без изнурительных упражнений"?
    =======================
    обрежьте кадр слева и справа, оставьте только тётку с номером 2841, и жир уберётся
  • Совет
    06 февр. 2021 г., 20:10:35
    Ответить
    Как убрать жир с боков?
    Спать ложитесь на краю, тогда придёт серенький волчок и ухватит за бочок, и отгрызёт лишний жирок.
  • секс
    06 февр. 2021 г., 21:11:48
    Ответить
    сексом надо заниматься - очень помогает для похудения