content/news/images/126742/PSV_7740_mainPhoto_mainPhoto.jpg
15:40, 12.04.2021 / ОБЩЕСТВО

Эксперты рассказали, к каким недугам может привести стресс

Симптомы стресса могут влиять на ваше здоровье, даже если вы этого не осознаёте. Вы можете подумать, что болезнь виновата в этой раздражающей головной боли, вашей частой бессоннице или снижении продуктивности на работе. Но на самом деле причиной может быть стресс.

Эксперты рассказали, к каким недугам может привести стресс
Фото из архива БНК

Действительно, симптомы стресса могут повлиять на ваше тело, ваши мысли и чувства, а также на ваше поведение. Умение распознавать общие симптомы стресса может помочь вам справиться с ними. Стресс, который не контролируют, может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение и диабет. Их список приводит «Медикфорум».

В теле: головная боль, мышечное напряжение или боль, боль в груди, усталость, изменение полового влечения, расстройство желудка, проблемы со сном.

В настроении: беспокойство, отсутствие мотивации или сосредоточенности, чувство подавленности, раздражительность, гнев, грусть или депрессия.

В поведении: переедание или недоедание, вспышки гнева, злоупотребление наркотиками или алкоголем, употребление табака, социальная изоляция, менее частые упражнения.

Действуйте, чтобы справиться со стрессом

Если у вас есть симптомы стресса, принятие мер по управлению стрессом может иметь много преимуществ для здоровья. Изучите стратегии управления стрессом, такие как:

Регулярная физическая активность

Практика методов релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация, йога, тай-чи или массаж.

Сохранение чувства юмора

Проводить время с семьей и друзьями

Выделите время для хобби, например, для чтения книги или прослушивания музыки.

Стремитесь найти активные способы справиться со стрессом. Неактивные способы справиться со стрессом, такие как просмотр телевизора, серфинг в интернете или видеоигры, могут показаться расслабляющими, но они могут усилить стресс в долгосрочной перспективе.

И обязательно выспитесь и соблюдайте здоровую сбалансированную диету. Избегайте употребления табака, избытка кофеина и алкоголя, а также запрещенных веществ.

659

Комментарии (6)

Добавить комментарий
  • с 1 числа Какие изменения для россиян.
    12 апр. 2021 г., 15:50:31
    Ответить
    надо срочно отменить.
    Это очень большой стресс.
  • Вино-водочный отдел
    12 апр. 2021 г., 15:56:20
    Ответить
    Лекарство должно быть в шаговой доступности
  • Стресс
    12 апр. 2021 г., 16:21:26
    Ответить
    Наша жизнь -сплошной стресс! Получи пенсию,отдай коммуналку,а потом думай,как на остатки прожить и не умереть с голоду. Дайте людям достойную пенсию и народ будет здоровее.
    • Таня
      12 апр. 2021 г., 16:58:28
      Ответить
      Фигня!! ВСЕ болезни от нервов,только сифилис от любви!!
  • Все
    12 апр. 2021 г., 19:06:27
    Ответить
    Болезни от невысыпания по утрам. Влияние будильников на нервную систему человека крайне негативно.
  • Федя
    12 апр. 2021 г., 20:52:29
    Ответить
    У меня от путинской политики постояный стресс.