content/news/images/135073/PSV_6466-1_mainPhoto.jpg
08:00, 16.10.2021 / ОБЩЕСТВО

Диетолог рассказала, как похудеть с помощью яиц

Куриные яйца не только хорошо усваиваются организмом, но и являются источником лецитина, необходимого для лучшего функционирования мозга, поддержания и нормализации центральной нервной системы. А включение яиц в низкокалорийную диету - способствует снижению веса.

Диетолог рассказала, как похудеть с помощью яиц
Фото БНК

– В исследовании, проведенном группой ученых в США, было доказано, что завтрак, включающий в себя яйца, может помочь процессу похудения, – сообщила aif.ru нутрициолог Анна Ивашкевич.

Респонденты с лишним весом заменили свой обычный завтрак с мучным продуктом на блюдо с яйцами, но при этом была сохранена общая калорийность утреннего приема пищи. Контрольная группа людей завтракала мучными блюдами, тем не менее их завтрак был сопоставим по калорийности с завтраком первой группы. Эксперимент длился 8 недель. В результате первая группа теряла вес быстрее и похудела сильнее за отведенный промежуток времени, чем группа, завтракавшая мучными изделиями.

Врач советует: если включать в куриные яйца в рацион питания утром, то они помогут активизировать мозговую деятельность и повысить устойчивость к стрессам. За счет содержащегося в составе триптофана яйца можно включать в ужин: они помогут избавиться от бессонницы и съеденное перед сном яйцо никак не повлияет на вес. Замена позднему ужину - вареное яйцо и любой овощ, пишет "РГ".

1320

Комментарии (8)

Добавить комментарий
  • Евген
    16 окт. 2021 г., 8:06:17
    Ответить
    Владимир Владимировича тоже беспокоит толщина и вес россиян, поэтому он предложил свою диету, будем худеть с помощью цен.
    4
    • Ну да
      16 окт. 2021 г., 14:25:39
      Ответить
      С помощью яиц, как то никак. Вот с помощью подорожавших Зеленецких кур, полный как.
  • Булка
    16 окт. 2021 г., 8:07:25
    Ответить
    Вот, вот. Скоро во всех холодильниках страны
    3
  • Ну всё
    16 окт. 2021 г., 8:16:19
    Ответить
    До яиц наших добрались…
  • Коми
    16 окт. 2021 г., 8:23:39
    Ответить
    Практикую утром и вечером яйца есть) испускаю газы со звуком зе ле не тсссссс
    5
  • 11
    16 окт. 2021 г., 9:32:57
    Ответить
    Бредятина, больше сказать нечего.
    2
  • Сама прихожу
    16 окт. 2021 г., 12:17:22
    Ответить
    Может быть
    В 90-е очень так постройнели. Питались тем, что на грядках выросло, из лесу принесли да в реке поймали. Много двигались, чтобы выжить. Вот и весь секрет. Во всем нужна мера. Слишком много яиц в питании тоже вредно.
  • Ирина
    16 окт. 2021 г., 23:52:40
    Ответить
    ...
    Усложняют все. Врут. Правильная еда- свежая, приготовленная хозяйкой. Плюс физические нагрузки. Если полнота от болезней, то все сложнее. Без помощи врачей не обойтись.