Какие лайфхаки должны знать родителей детей с ожирением
Врач-педиатр из Коми обозначила несколько простых способов помочь ребенку с излишним весом.
Видео YouTube-канале «Здоров11»
Педиатр Наталья Кораблева на YouTube-канале «Здоров11» центра общественного здоровья и медицинской профилактики Коми рассказала, что идеальная тарелка еды для подростка состоит на 30% из овощей и зерновых каждый, на 20% белка и фруктов соответственно. Дополнительно к этому – стакан молока или кисломолочного продукта.
Есть простые способы помочь страдающему ожирением подростку. Один из них – использовать маленькие тарелки, которые не больше ладони родителя. Можно не добавлять сахар в пищу. Рыбу сделать постоянной в рационе – один раз в неделю, а жареную еду исключить. Фрукты должны быть перед глазами у ребенка, например, в вазе, чтобы именно их он ел.
Пить в случае избыточного веса можно только воду и молоко. Соки и газировки надо исключить.
БНК
Комментарии (11)
А интересно было бы, самого педиатра на такую еду посадить, я бы с удовольствием на него посмотрел.