Диетолог назвала четыре опасных продукта для нервной системы
Употребление соленых, сладких продуктов, консервантов и трансжиров способствует усилению тревожности. Об этом рассказала столичный диетолог Елена Соломатина.
Главное вещество, оказывающее возбуждающее действие и усиливающее тревожность, - кофеин. Он содержится, прежде всего, в кофе, крепком чае, шоколаде. Людям с повышенной возбудимостью стоит ограничить употребление этих продуктов.
То же самое относится к продуктам с повышенным содержанием сахара. Тревожность могут провоцировать постоянные скачки глюкозы в крови, добавляет диетолог.
– Если человек злоупотребляет сахаром, то все больше и больше инсулина выделяется на этот сахар, неадекватно больше. И идет провал. Человек чувствует беспомощность и усталость, – констатировала специалист.
Способствует усилению тревожности также большое количество трансжиров в рационе. Наиболее опасна в этом плане картошка фри - постоянный пункт в меню любого заведения фастфуда.
– Картошка фри жарится в масле. В итоге образуется вещество акриламид, которое как канцероген начинает разрушать наши клетки. И в том числе клетки, отвечающие за нервную систему, – подчеркнула Елена Соломатина, пишет "РГ".
Комментарии (5)
макдак закрылся - вредно