Заведующая детским педиатрическим отделением Сыктывкарской детской поликлиники №3 Галина Габова рассказала, как уберечь детей от простудных заболеваний осенью.

Фото Виктора Бобыря

Советами медик поделилась в общественной приемной главы Коми во время прямой линии на тему «Как защититься от простудных заболеваний: советы врача».

— Закончилось лето, начался осенне-зимний сезон, который предполагает наличие большого количества вирусов. Сейчас дети возвращаются с юга и объединяются в коллективы, в школы и детские садики. Это приводит к тому, что дети заболевают. У детей раннего возраста, которые идут в детский сад, иммунитет снижен — он формируется только к шести годам. Поэтому они наиболее подвержены заболеваниям. Насчет более старших детей — сейчас у нас тоже заболевает очень много подростков. В частности, потому что ходят одетые не по погоде и не соблюдают режим. Как следствие — опять встреча с вирусом. За последние две недели существенно выросло количество обращений, — отметила Галина Габова.

По словам специалиста, сейчас нет такого понятия «часто болеющий ребенок»: дети должны встречаться с вирусами для того, чтобы адекватно сформировать свой иммунный ответ. Для ребенка переболеть раз 10-12 за год считается нормальным:

— Как говорят инфекционисты, риновирусная инфекция содержит 130 серотипов, поэтому ребенок может болеть 130 раз только риновирусной инфекцией, но разными серотипами.

Основным методом профилактики заболеваний у детей является соблюдение режима дня. Ребенку надо спать и есть желательно в одно и то же время. Ограничить использование гаджетов. Когда ребенок устает, он начинает нервничать, как следствие, стресс и снижение иммунитета. В зависимости от возраста маленькие дети должны ложиться спать не позже 22 часов, старшие не позже 23 часов.

— Обязательно полноценное питание. Не рекомендуется никаких особых супервитаминов, потому что главное — человек должен питаться правильно, получать белки, жиры и углеводы, есть на завтрак кашу, омлет или творог, сырники, бутерброд с маслом, сладкий чай, какао, а не просто бутерброд с колбасой. Дети должны получать достаточно фруктов и овощей, и это будет естественный набор витаминов, тем более что сейчас осень. Рекомендация у нас только одна — витамин D всем возрастным категориям, круглый год и даже летом. Также необходима двигательная активность — чаще бывать на свежем воздухе, уделять этому хотя бы выходные дни. Обязательно проветренное помещение, а температура сна должна быть не выше 20°C, чтобы было не жарко, — добавила специалист.

Алексей Смирнов