Как можно меньше сидеть, правильно питаться и не курить — таков рецепт долголетия от замдиректора НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава Анны Концевой. А еще она рассказала про пользу пения хором и присутствия домашних питомцев в офисах.

Фото БНК

Здоровый образ жизни позволяет увеличить продолжительность жизни на 15 лет. Об этом заявила заместитель директора НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Анна Концевая, видеозапись опубликована в субботу в

— Здоровый образ жизни позволяет нам увеличить нашу жизнь на 15 лет. Для этого нужно правильно питаться, много двигаться и отказаться от курения, — цитирует эксперта ТАСС.

Анна Концевая в Telegram-канале Минздрава рассуждает об укреплении здоровья на рабочем месте. По ее словам, не все работодатели понимают, что недостаточно хорошее здоровье работника это не только временная нетрудоспособность, больничные листы, но и сокращение производительности труда. Она заявила, что работники должны быть обеспечены возможностью заниматься физической активностью и правильно питаться. Кроме этого, Концевая также отметила, что на рабочих местах следует ставить как можно больше барьеров для курения и употребления алкоголя.

— Способность концентрации человека ограничена. Он не может пребывать в концентрированном состоянии все восемь часов рабочего дня. Это просто физиологически невозможно, поэтому важно периодически прерываться и переключаться, — отметила Анна Концевая.

Она посоветовала вставать и двигаться каждые два часа и только потом возвращаться в сидячее положение. Также эксперт со ссылкой на исследование сообщила, что при определенных условиях работникам стоит разрешить брать в офис домашних питомцев, когда это не мешает другим коллегам. По словам Анны Концевой, общение с животными на рабочем месте способствует снижению стресса. Также хорошо на психоэмоциональное состояние влияет хоровое пение, заявила специалист.