Согласно новому исследованию, проведенному Национальным институтом здравоохранения США, взрослые, которые пьют недостаточно воды, быстрее стареют, сталкиваются с более высоким риском хронических заболеваний и с большей вероятностью умрут в более раннем возрасте, чем те, кто употребляет достаточное количество жидкости.

Фото БНК

Результаты основаны на данных, собранных за 25 лет от более чем 11 тысяч совершеннолетних. Участники начали свои первые медицинские визиты в возрасте от 45 до 66 лет, а затем вернулись для последующего наблюдения в возрасте от 70 до 90 лет, сообщает РГ со ссылкой NBC News.

Медики анализировали уровень натрия в крови участников как показатель гидратации, потому что более высокие концентрации являются признаком того, что они, скорее всего, не потребляли достаточно жидкости. Исследователи обнаружили, что участники с высоким уровнем натрия в крови физиологически старели быстрее, чем участники с более низким уровнем, что отражалось на маркерах здоровья, связанных со старением, таких как высокое кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови.

У всех участников исследования концентрация натрия в крови считалась в пределах нормы: от 135 до 146 миллимолей на литр. Но результаты показали, что люди с уровнями в верхней части этого нормального диапазона, выше 144 миллимолей на литр, на 50 процентов чаще проявляют признаки физического старения сверх того, что можно было бы ожидать для их лет, по сравнению с людьми с более низким содержанием натрия в крови. У них также был примерно на 20 процентов повышен риск преждевременной смерти.

Врачи также предупредили, что многие факторы, помимо гидратации, могут влиять на уровень натрия в крови человека, например, прием диуретиков, также известных как мочегонные таблетки, при высоком кровяном давлении. У некоторых людей с неврологическими проблемами или другими нарушениями уровень натрия в крови может быть выше среднего.

Национальная академия медицины США рекомендует употреблять от шести до девяти стаканов жидкости по 200 грамм в день для женщин и от восьми до 12 для мужчин. Однако эксперты отметили, что у людей разные потребности в гидратации в зависимости от уровня их активности и окружающей среды.