Психологи подсказали, как не скупать лишние вещи на маркетплейсах
Сразу несколько профессиональных психологов обратились к людям, практикующим онлайн-покупки на маркетплейсах с предостережением — речь может идти о психической зависимости, сродни наркотической, способной усложнить жизнь и даже стать причиной нервного расстройства.
«Российская газета» в сообществе VK опубликовала ряд мер, способных помочь побороть пристрастие к сетевым покупкам:
Осознайте свою зависимость
Необходимо четко признать, что налицо проблема с тратой денег на «онлайн-шопинг», и что это негативно влияет на вашу жизнь. В этом поможет записывание всего, что вы покупаете в течение месяца с указанием стоимости вещей.
Установите лимит бюджета и лимит времени на шопинг
Эксперты рекомендуют выделить на сетевые покупки строго ограниченную сумму в месяц или неделю. Также необходимо ограничить время просмотра ассортимента маркетплейсов. Такая практика не должна становиться способом проведения досуга.
Избавьтесь от кредитных карт
Перестаньте платить кредитными картами. Если вам кажется, что у вас должна быть одна кредитная карта для безвыходных ситуаций, попросите близкого человека спрятать ее от вас.
Наведите порядок в почте
Имеет смысл отписаться от рекламных писем. Это касается в том числе и рассылок банков, предлагающих новые кредитные карты.
Займитесь своими компьютерами и смартфонами
Поскольку львиную долю покупок жители городов совершают в интернете, заблокируйте все популярные сайты, на которых вы часто что-то покупали. Удалите также приложения онлайн-магазинов.
Найдите альтернативу онлайн-покупкам
Замените одно хобби другим. Это могут быть занятия спортом, прогулки с собакой, встречи с друзьями, походы в театр, кино, на выставки, путешествия.
Попросите помощи
Не стоит стесняться обратиться за помощью к друзьям, родственникам и профессиональному психологу. Помните, что «шопоголизм» легко корректируется психотерапией.
Материалы по теме:
Комментарии (10)