59-летняя Ольга смогла кардинально улучшить здоровье благодаря комплексному изменению образа жизни, рассказали в Минздраве Коми.

Фото Минздрава Коми

Все началось в ноябре 2023 года, когда Ольга впервые столкнулась с тревожными симптомами. «У меня началось головокружение, рвота — вспоминает она, — не могла стоять и ходить. Чувствовала себя как пьяный человек».

Женщина обратилась в Коми республиканскую клиническую больницу. Невролог предложил госпитализацию с подозрением на инсульт: после обследований диагноз сняли, но симптомы сохранялись еще две недели. «В этот период я приняла важное решение — полностью отказаться от курения», — делится Ольга.

К моменту обращения к врачам у женщины был значительный избыточный вес. Вес начал расти после 40 лет — отчасти из-за особенностей работы, на которой график не позволял питаться регулярно. Ольга рассказывает: «На тот момент мой вес был более 100 кг. Я обследовалась, сдавала гормоны, проверяла щитовидку — медицинских причин лишнего веса не нашли. Врачи сказали, что это возраст и особенности питания».

В июле 2025 года появились новые симптомы. Ольга снова обратилась в больницу, прошла КТ головного мозга. Патологий не обнаружили.

После этого пациентка прошла обследование в Сыктывкарской городской поликлинике № 3 у врача-терапевта Ольги Морозовой. На тот момент у женщины были высокие показатели давления — до 160–180 мм рт. ст. Врач назначила комплексную терапию и порекомендовала пройти школу для больных с артериальной гипертензией и школу для пациентов с избыточной массой тела. «Я пошла, — вспоминает Ольга, — и не пожалела. Мария Кожевникова, врач-кардиолог, все доступно объяснила».

Пациентка последовала советам врача и серьезно изменила образ жизни. Прежде всего, она скорректировала питание, используя методику «правильной тарелки» — делить порцию на сбалансированные части. Параллельно Ольга увеличила потребление жидкости. Физическая активность тоже стала важной частью жизни женщины.

«Сначала просто много ходила, — рассказывает Ольга. — Ставила цель пройти 10 000 шагов в день. Поначалу заставляла себя. Первые месяц-полтора было непросто, но потом стало легче». Примерно через 2-3 месяца сыктывкарка добавила бег и начала регулярно заниматься на тренажёрах.

Еще один важный шаг — работа с дефицитом витамина D. Эндокринолог назначил его приём. «Уже с первой недели ощутила прилив сил, — делится горожанка. — Перестала спать днем, появились мысли двигаться побольше. Это прямо меня вдохновило!»

Результаты через полгода оказались впечатляющими. Вес снизился более чем на 20 кг, исчезла одышка, анализы пришли в норму. Давление стабилизировалось, общее самочувствие заметно улучшились, повысились уровень энергии и работоспособность.

Ольга сформулировала несколько рекомендаций для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему. «Начинайте с малого, не пытайтесь изменить всё сразу, — советует она. — Обязательно консультируйтесь с врачом. Посещайте специализированные школы для пациентов — там дают ценные знания и поддержку. Будьте готовы работать над собой. Помните, что мотивация должна исходить изнутри. Врачи могут только направить, но решение меняться принимаете вы сами».

Сегодня горожанка чувствует себя лучше, и продолжает двигаться вперёд. «Жизнь одна, и важно ценить ее, заботясь о своем здоровье, — подчеркивает она.

Сейчас на базе Сыктывкарской городской поликлиники № 3 открыты школы для пациентов с гипертонической болезнью, избыточной массой тела и ожирением, бронхиальной астмой, с сахарным диабетом. Записаться в школу можно через своего лечащего врача или через контакт-центр по телефонам: 8-800-100-65-25, 8 (8212) 409-909.