Это не лень: психолог объяснила феномен прокрастинации
Специалист рассказала, почему человек откладывает важные дела и как справиться с такой «привычкой».
Лень и прокрастинация — разные состояния, которые важно не путать между собой. Об этом психолог Мария Полякова рассказала в беседе с RT.
По ее словам, лень нередко связана с нехваткой энергии и ресурсов. Когда человек физически или эмоционально истощен, у него может просто не оставаться сил на выполнение необходимых задач.
Прокрастинация имеет другую природу. При таком состоянии силы и возможности для работы есть, однако человек избегает выполнения важных дел, переключаясь на менее значимые занятия. В результате задачи накапливаются, а сроки их выполнения срываются.
Мария Полякова порекомендовала при борьбе с прокрастинацией прежде всего убрать отвлекающие факторы. Если дома сосредоточиться на работе не получается из-за других людей или бытовых обстоятельств, можно по возможности сменить рабочее место.
Ранее кандидат психологических наук Оливия Косс предложила для борьбы с прокрастинацией метод «Лестница». Его суть заключается в том, чтобы разделить большую цель на небольшие и понятные этапы, постепенно двигаясь от одной «ступеньки» к другой.
Ранее психолог из Воркуты назвала методы борьбы с осенней хандрой.
Комментарии (3)
На душе – стагнация.
Хуже жёсткого запора
Эта Крастинация