content/news/images/86264/ANT_7793_mainPhoto.jpg
08:08, 19.11.2018 / ОБЩЕСТВО

Ученые рассказали о рационе для поддержания здорового веса

Они опровергли тезис о том, что существует универсальное, подходящее для всех соотношение жиров к углеводам, пишет РИА Новости.

Ученые рассказали о рационе для поддержания здорового веса
Фото Николая Антоновского из архива БНК

Для поддержания здорового веса большинству людей необходимо употреблять качественные продукты с низким содержанием сахара и очищенных злаков, пришли к выводу ученые из Гарвардской школы общественного здоровья имени Т. Х. Чана и Бостонской детской больницы. Об этом сообщает научный портал MedicalXpress.

Такой рацион способствует снижению риска развития хронических заболеваний, утверждают ученые. Кроме того, они опровергли тезис о том, что существует универсальное, подходящее для всех соотношение жиров к углеводам, говорится в публикации.

По мнению специалистов, необходимо уделять внимание именно качеству питания. Исследователи рекомендуют заменять насыщенные жиры ненасыщенными, а также отдавать предпочтение цельным злакам и овощам вместо рафинированных углеводов.

Ранее сообщалось, что в России в 2021 году потребительскую корзину приведут в соответствие нормам здорового питания.

2956

Комментарии (17)

Добавить комментарий
  • Вряд ли...
    19.11.2018, 8:47:11
    Ответить
    это основной вывод, к которому пришли ученые... уже лет 10 точно это известно, что вообще соотношение всего (и углеводы с жирами, и белки, и витамины, и норма воды) индивидуально. И никто, пока что, расчитать это не может - слишком много факторов. Единственнный способ - примерно выбирать здоровые продукты, и научится слушать свой организм. Даже сахар кому-то да необходим, хотя от него большинство может отказаться (только здоровья больше будет)
  • Эраст Пришпандорин
    19.11.2018, 9:05:36
    Ответить
    А есть ещё ДЕПУТАТСКАЯ диета. Можешь есть сколько угодно чи чего хочешь. На 3500 р в месяц. Точно не потолстеешь
  • Vova
    19.11.2018, 9:06:21
    Ответить
    Здоровый вес фикция
    И здоровый вес у каждого свой. Кому-то быть худеньким, кому-то пухленьким. Когда худею, тогда болею. Потому и не худею. Незачем.
  • Я
    19.11.2018, 10:12:47
    Ответить
    Уже предложили ввести акцизы на продукцию из переработанного мяса (читай-колбаса). Доуторская может подорожоть более чем на20%. Думают о нашем здоровье.
    • Родина в опасности
      19.11.2018, 10:16:22
      Ответить
      Да сколько там мяса в этой колбасе? =)))) Ну, на 0,3% повыситься стоимость колбасы и все =)))) Больше сои положат =))))
      • Обалдели
        19.11.2018, 10:50:44
        Ответить
        Наценка на всю колбасу 20 процентов. Не важно есть там вообще мясо или только соя, крахмал и т.д.... Хоть вареная, хоть копченая, хоть сосиски
      • 1
        19.11.2018, 11:44:15
        Ответить
        в колбасе нет мяса - "мясо" механической обвалки - это рога, копыта, также слизистые, кости, все отходы - это все в колбасу, перемолотое в порошок черт знает что, ну и + протухшее "улучшенное МЯСО", а что, у нас безотходное производство, а колбаса все эти отходы хорошо завуалирует, очень выгодно колбасное производство с нашими законами и безконтролем.
  • Житель
    19.11.2018, 10:35:44
    Ответить
    А где есть качественные продукты?
    • Чистые?
      19.11.2018, 11:09:05
      Ответить
      Качественные продукты только в своем скотном дворе и выращенные своими руками на огороде в глухой экологически чистой тайге.
  • Забота о нас
    19.11.2018, 10:53:12
    Ответить
    Так надо и налог на пельмени, ко тлеты и т. д. Короче вводите уже на все продукты сразу 20 процентов, меньше до пенсии доживут!
  • ха ха ха
    19.11.2018, 11:07:58
    Ответить
    английские ученые доказали --уже смешно . Был в англии : завтрак-- бекон , обед --шницеля ,ужин--стейки . и ни какой овсянки-сэр . Это они предлагают третьему миру траву жевать --поскольку народу всё больше , а ресурсов всё меньше
    • 1
      19.11.2018, 12:03:04
      Ответить
      овсянку нельзя есть каждый день, а раза 2-3 в неделю, ей, кстати, не наедаешься, после нее все равно хочется съесть что-нибудь 'стоящее', это если яйцо в придачу и тот же бекон.
      • 2
        19.11.2018, 18:59:43
        Ответить
        И , да лошади стыдно в глаза смотреть.
  • Я
    19.11.2018, 13:12:57
    Ответить
    похудел
    за три недели на 10 кг - весил 104, а сейчас 94 кг. Сижу на диете со здоровым питанием, хочу скинуть еще 5 кг за пару недель. Чувствую себя хорошо, занимаюсь физической активностью и веду полноценную жизнь как и раньше. Вчера ел блины с сосиками, плов. Позавчера выпил коньчку под лазанью.
    • я
      19.11.2018, 13:17:22
      Ответить
      За счет чего же вес скинул?
      • Родина в опасности
        19.11.2018, 13:26:55
        Ответить
        Раньше он тазиками ел, сейчас мисками =)))) Все просто =))) 1 кг сала - 9000 ккал =))) 3 недели 21 день

        10 * 9000 / 21 = 4286 ккал

        Для взрослого, не занимающегося физическим трудом 2500-2700 ккал =))))
  • Уася
    19.11.2018, 13:18:21
    Ответить
    Макарошки наше фсио

Хочу получать главные новости дня в Коми!