content/news/images/93077/PSV_1022_mainPhoto.jpg
13:52, 14.04.2019 / ОБЩЕСТВО

Медики назвали самые полезные продукты для сердца и сосудов

Эксперты рассказали о продуктах, которые помогут оптимизировать работу сердца и сосудов.

Медики назвали самые полезные продукты для сердца и сосудов
Фото Сергея Паршукова

Полезным завтраком для людей, страдающих сердечными заболеваниями, будет овсяная каша. В овсе содержится особый тип растворимых волокон — бета-глюкан. Он снижает общий уровень холестерина и является полезным для сердца и сосудов.

Также поможет нормализовать работу органов — жирная рыба. Это лосось, тунец, скумбрия, сельдь, форель, сардина. В ней есть омега-3 жирные кислоты. Исследования показали, что омега-3 снижает вероятность образования сгустков крови, оптимизирует кровяное давление и снижает риск сужения кровеносных сосудов.

Важно употреблять зелень, потому что она богата клетчаткой. Это снижает уровень холестерина и выводит токсины из организма естественным путем. Содержание магния и кальция в зелени расслабляет стенки кровеносных сосудов, увеличивая кровоток.

Также авокадо снижает уровень холестерина. Для здоровья сердечно-сосудистой системы нужно употреблять в пищу чечевицу, горох, нут и фасоль, сообщает «Вечерняя Москва».

3702

Комментарии (7)

Добавить комментарий
  • Архангельские Мы на 1/2
    14.04.2019, 14:06:48
    Ответить
    Дед мой , Григорий, гороховый суп и кашу называл
    музыкальными.....Поосторожнее с ними, те, кто употрибив их, идёт в общественные места......По музыке узнаете Вы их.....!!!
  • о как!
    14.04.2019, 14:50:46
    Ответить
    Это в каком смысле оптимизировать? Если в том смысле, в котором были оптимизированы наши медицинские учреждения и, так сказать, услуги, то я категорически не буду есть предлагаемые в статье продукты!
    • ..
      14.04.2019, 18:35:17
      Ответить
      2/3 народа курит. бесполезно давать советы.
      Хотят помереть до пенсии
  • 1
    14.04.2019, 16:43:42
    Ответить
    Это этиврачи каждый квартал открывать будут открытое.
    Или подросла поросль молодых дарований не читавших книжки и теперь с восторгом открывающие для себя новое.
  • Чтец
    14.04.2019, 17:40:10
    Ответить
    Только читала на БНК, что идеальный завтрак - омлет, а не каша. В один день нас не разводите - фильтруй те противоположные новости.
    • Плохой из Вас Чтец
      15.04.2019, 9:20:30
      Ответить
      Читайте внимательнее, "Ученые назвали омлет идеальным завтраком для ДИАБЕТИКОВ", а каша будет полезна для страдающих сердечными заболеваниями!!!
  • чел.
    14.04.2019, 18:13:14
    Ответить
    кардиолог посоветовала запивать статины сухим красным вином....

Хочу получать главные новости дня в Коми!