content/news/images/95597/PSV_4743_mainPhoto.jpg
14:50, 08.06.2019 / ОБЩЕСТВО

Роспотребнадзор: какое меню выбрать в жару

В ведомстве напомнили россиянам, как легче переносить жаркую погоду, которая сейчас пришла во многие регионы страны.

Роспотребнадзор: какое меню выбрать в жару
Фото Сергея Паршукова

Советы отнюдь не лишние, поскольку высокая температура может привести к проблемам со здоровьем и обострению хронических заболеваний, пишет «Российская газета».

В жаркий период рекомендуется снизить физические нагрузки, поменьше выходить на улицу и ограничить поездки в транспорте, проветривать помещения, носить легкую светлую одежду из натуральных тканей без тугого ворота, головные уборы, а также не пренебрегать солнцезащитными очками и зонтиками.

Кроме того, напоминают в Роспотребнадзоре, нужно соблюдать особый режим питания:не употреблять жирную пищу, а мясо лучше заменить рыбой или морепродуктами. Следует с осторожностью относиться к копченым, жареным и скоропортящимся продуктам. Лучше налегать на фрукты и овощи, которые нужно тщательно вымыть чистой водой. При этом приемы пищи специалисты советуют перенести на утро и вечер.

Также в жару следует больше пить чая, минеральной воды, морса, нежирных молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов и витаминизированных напитков, но игнорировать алкоголь, энергетики, газировку и напитки с высоким содержанием сахара.

«Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы», - отмечают в ведомстве.

Еще один совет: по возможности принять днем прохладный душ. А вот купаться в водоемах можно лишь в специально отведенных для этого и оборудованных соответствующим образом местах.

1795

Комментарии (4)

Добавить комментарий
  • 123
    08.06.2019, 19:29:57
    Ответить
    Прям не роспотреб, а благодетель какой-то. Печется о нашем здравии, чтоб все рабы были трудоспособны и работали долго на благо госЮДарства
  • .
    08.06.2019, 21:37:21
    Ответить
    Ну просто слов нет!
  • Куда высылать номер счета
    08.06.2019, 23:24:17
    Ответить
    Чтобы Роспотребнадзор перечислил на здоровое питание, на морс и вот это вот все??
  • В Печоре
    08.06.2019, 23:26:45
    Ответить
    От ужасного холода только виноградом и манго спасаемся, иначе никак, смузи не помогает.

Хочу получать главные новости дня в Коми!