09:30, 01.05.2020 / ПРОКАЧКА С БНК

Прокачка с БНК: тренировка для желающих похудеть

Редакция БНК поздравляет читателей с Днем весны и труда и предлагает начать его активно. Призер соревнований по бодибилдингу и фитнес-бикини из Сыктывкара Анастасия Коданева подготовила жиросжигающую тренировку специально для тех, кто мечтает о красивых формах. Уже через 30 минут вы заметите, что похудели, обещает она.

Видео БНК

Выполняем по очереди 5 упражнений. На каждое дается 40 секунд, между ними отдых по 10 секунд.

Всего нужно сделать 5 кругов, отдых между кругами отдых 40 секунд.

Анастасия рекомендует не забывать пить воду во время тренировки и использовать только спортивную обувь. В качестве инвентаря необходим нетяжелый предмет, например, мяч, и эспандер (если нет, подойдут капроновые колготки).

Это уже 7-й выпуск «Прокачки БНК». В нашем архиве есть и другие онлайн-тренировки:

Тренировка для тех, кто сидит дома

Домашняя тренировка для взрослых и детей

Упражнения для стройности

Онлайн-тренировка с мастером спорта

Тренируемся с мастером спорта по тхэквондо

Танцуем бачату

952