Нутрициолог предостерегла россиян от бесконтрольного употребления ягод и фруктов
Люди считают, что летом полезно насытить организм витаминами из свежих ягод и фруктов. Но если превысить норму, можно получить ожирение печени, сообщила нутрициолог Иоланта Лангауэр.
Суточную норму потребления фруктов она раскрыла в эфире радио «Комсомольская правда» (KP.RU)
Нутрициолог пояснила, что фруктоза, в отличие от глюкозы, «утилизируется» печенью напрямую, и при ее избытке есть опасность получить жировой гепатоз.
— Это действительно может быть опасно, если мы употребляем бесконтрольно ягоды и фрукты. Люди, считая, что это полезно, зачастую не контролируют размеры порций и количество съеденного. Таким образом можно получить ожирение печени, — отметила Иоланта Лангауэр.
Собеседница радиостанции добавила, что фрукты можно купить в магазине круглый год, пытаться наесться впрок не стоит.
— Лучше, конечно, ограничиваться 1-2 фруктами в день и употреблять их не в качестве еды или перекуса, а все-таки как вкусный десерт, — порекомендовала она.
Ранее на БНК сообщалось, что северяне более подвержены деменции из-за недостатка витаминов.
Комментарии (1)