content/news/images/151512/PSV_1757_mainPhoto.jpg
08:38, 19.11.2022 / ЗДОРОВЬЕ

Врач рассказала, сколько минут ходьбы в день продлят жизнь

Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова сообщила об удивительном исследовании, которое выявило связь между ежедневной ходьбой и уровнем смертности.

Врач рассказала, сколько минут ходьбы в день продлят жизнь
Фото из архива БНК

Ученые Исследовательского центра первичной медицинской помощи из испанской провинции Бискайя наблюдали за 3357 пациентами на протяжение 15 лет. По результатам исследования стало ясно, что уже 50 минут ходьбы или другой физической нагрузки в неделю снижают риск смертности на 31%. А значит, 7 минут ходьбы в день значительно продлевают продолжительность жизни.

«Если выполнять рекомендацию ВОЗ и увеличить физическую активность до 150 минут в неделю, смертность снижается на 50%. То есть около 25 минут ежедневной ходьбы помогут значительно улучшить здоровье и качество жизни», — написала Павлова в своем телеграм-канале.

Особенность исследования испанских ученых заключалась в том, что все пациенты вели малоподвижный образ жизни и имели хронические заболевания. Те, кто начал заниматься ходьбой, почувствовали чудодейственную силу физкультуры на себе, говорится в публикации Sport24.ru.

4938

Комментарии (16)

Добавить комментарий
  • Модесто
    19 нояб. 2022 г., 9:29:24
    Ответить
    Ну а если ходить 300 мин. в день смерность снизится на 100%
    1
  • Елена
    19 нояб. 2022 г., 10:16:08
    Ответить
    Что с водой
    Вода из крана с каким-то ужасным запахом, кто знает можно ли ее пить
    1
    • Вода
      19 нояб. 2022 г., 10:39:22
      Ответить
      Пить можно, но надо потом походить 7 мин.
      1
      • 444
        19 нояб. 2022 г., 10:55:30
        Ответить
        Куда походить?
        2
        • пешик
          19 нояб. 2022 г., 12:53:01
          Ответить
          Пей и ходи, так выживешь.
        • В туалет, из туалета, в туалет...
          19 нояб. 2022 г., 16:14:30
          Ответить
          цикл повторять до утра.
        • ЯЯ
          20 нояб. 2022 г., 1:47:13
          Ответить
          В сортир.)))
    • Водопроводчик
      20 нояб. 2022 г., 0:58:45
      Ответить
      Пей нэ бойса
  • эти
    19 нояб. 2022 г., 12:08:22
    Ответить
    ходаки
    с палками просто бесят
    2
    • Не ходок
      19 нояб. 2022 г., 13:07:03
      Ответить
      Ну маразм крепчает.....
      Старость не радость.
    • Кто как хочет
      19 нояб. 2022 г., 13:13:15
      Ответить
      Так и д......т, я хожу как я хочу.
    • Ага, меня тоже напрягают
      19 нояб. 2022 г., 16:15:27
      Ответить
      люди, у которых в каждой руке по холодному оружию.
    • пенс
      19 нояб. 2022 г., 22:02:24
      Ответить
      Если
      доживёшь до старости, тоже кого-то будешь бесить, а может и не доживёшь...
  • Алкаш
    19 нояб. 2022 г., 13:52:42
    Ответить
    Волка ноги кормят
  • Саид
    19 нояб. 2022 г., 15:20:12
    Ответить
    Лейла,Зухра,Гюльчатай..... Все учат а толку......