Длительное сидение вызывает застрой крови в органах малого таза. В свою очередь это приводит к ряду проблем, по которым пациенту необходимо проконсультироваться с урологом.

Иллюстративное фото из архива БНК

В интервью проекту центра медицинской профилактики Коми «Здоров11» уролог-андролог Эжвинской больницы Павел Толмачев рассказал, что на мужское здоровье влияет прежде всего питание. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, в нем должно быть достаточно овощей, фруктов, белков, полезных жиров. А вот ограничить стоит употребление соли, сахара, трансжиров. Дело в том, что их избыток может привести к появлению и развитию хронических заболеваний, например, гипертонии, сахарного диабета, ожирения.

Физическая активность у мужчин должна быть регулярной. Необязательно заниматься каким-то видом спорта, но умеренные нагрузки должны быть на постоянной основе. Особенно, по словам врача, для мужчин полезны силовые тренировки. Они помогают нормализовать гормональный фон, положительно влияют на либидо и половые функции. Сидячий образ жизни — вредный фактор. Из-за длительного сидения может развиваться застой крови в органах малого таза, нарушаться их кровоснабжение. Это в свою очередь может привести к эректильной дисфункции, синдрому хронической тазовой боли, снижению либидо, ухудшению качества сперматозоидов.

Сон также влияет на здоровье мужчин, он должен быть не менее 7 часов. Павел Толмачев также советует избегать стрессов, отказаться от алкоголя и курения.

«Доказана связь курения и развития рака мочевого пузыря, поэтому как можно быстрее надо избавляться от этих вредных привычек», — комментирует врач.

Павел Толмачев советует мужчинам до 40 лет при отсутствии жалоб раз в два-три года проходить осмотры у уролога. Если в семье планируется беременность, необходимо сдать спермограмму для исключения возможных проблем. После 40 лет, даже если мужчину ничего не беспокоит, надо ежегодно посещать уролога. Помимо этого, проходить ультразвуковое исследование предстательной железы и сдавать анализ на маркеры рака предстательной железы — одного из самых распространенных онкологических заболеваний у пола.

БНК