Как избежать перегрева при жаре
По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни температура воздуха в Коми может достигать 30 градусов. БНК собрала рекомендации врачей и спасителей, как избежать перегрева и что делать при тепловом ударе.
Что нельзя делать в жару
Рекомендации МЧС:
— по возможности оставаться в тени и избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами;
— обязательно надевать головной убор;
— всегда брать с собой питьевую воду;
— пожилым людям рекомендовано без необходимости не выходить на улицу в самые жаркие часы.
Рекомендации медиков:
— избегать улицы в пик жары, планировать прогулки на утро до 10:00-11:00 или на вечер после 16:00-17:00;
— носить легкую одежду из натуральных тканей и обязательно головной убор;
— не перегружать себя физической активностью в жару;
— пить воду регулярно;
— полностью отказаться от алкоголя в жаркие дни.
Что делать при солнечном и тепловом ударе
Рекомендации МЧС:
— перенеси человека в прохладное место или тень;
— уложить на спину, слегка приподняв голову;
— охладить тело влажной тканью или прохладной водой;
— приложить холодный компресс к голове;
— предложить небольшими порциями воду.
Дополнительные рекомендации Центра медицины катастроф:
— вызвать скорую;
— снять с пострадавшего лишнюю одежду, чтобы тело могло охлаждаться;
— охладить пострадавшего, приложив к голове, шее и подмышкам холодные компрессы или лед, завернутый в полотенце, полить пострадавшего прохладной водой или обрызгать его;
— дать пострадавшему воду: пить надо маленькими глотками прохладную, минеральную воду без газа или электролитический напиток;
— положить пострадавшего на бок, это поможет предотвратить удушье, если он потеряет сознание;
— следить за состоянием: проверять пульс, дыхание и уровень сознания.
Комментарии (0)