content/news/images/89213/IMG_2433_mainPhoto.jpg
18:40, 29.01.2019 / ОБЩЕСТВО

Какие продукты помогут поумнеть ребенку

О том, какие продукты полезны для развития интеллекта ребенка, рассказала доктор медицинских наук, ректор СибГМУ Ольга Кобякова.

Какие продукты помогут поумнеть ребенку
Фото Елены Кабаковой

Как пишет «Российская газета», главный источник энергии для головного мозга - это глюкоза. Питательные вещества, которые ее содержат, называются углеводами. Они подразделяются на простые и сложные. Предпочтение нужно отдавать сложным углеводам - это крупы (гречка, бурый рис, овсянка), бобовые, овощи и зелень (капуста, листовые салаты, огурцы), а также макароны из твердых сортов пшеницы. Белки и жиры так же необходимы для нормального функционирования нашего головного мозга. Выбирайте нежирные сорта мяса (телятина, говядина, кролик, мясо птиц).

Необходимо обратить внимание на группы продуктов, которые содержат витамины, антиоксиданты и другие вещества, стимулирующие развитие интеллекта: растительные масла (оливковое, льняное), рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты (треска, форель, сельдь и др.), орехи, ягоды, богатые антиоксидантами (облепиха, черника, клюква).

- Если ваш ребенок наотрез отказывается есть какое-то блюдо, не нужно заставлять. Попробуйте поменять сервировку, попросить ребенка помочь вам в приготовлении пищи. И помните, пищевые привычки формируются в семье. Если вы сами едите полуфабрикаты, фастфуд и сладости, странно было бы ожидать от вашего ребенка чего-то иного, - рассказала эксперт.

3484

Комментарии (8)

Добавить комментарий
  • Российские продукты не дадут ребенку поумнеть
    29.01.2019, 19:37:45
    Ответить
    а вот стать
    больным и дураком -это точно
  • Помогут поумнеть
    29.01.2019, 19:50:56
    Ответить
    гарантированно
    Любому ребенку умные родители.
    Есть их не обзательно.
    • Ещё один продукт вред
      29.01.2019, 20:42:18
      Ответить
      Нанотехнологичный. Гаджет. Замена книгами. На очки потратиться придется
  • Клиника
    29.01.2019, 21:37:44
    Ответить
    Сначала дураками были дети которые читали, потом которые в тетрис играли, там и денди приехало, компуктер следом...
    У каждого поколения свои игрушки, не надо драматизировать.
  • Алеша
    30.01.2019, 6:51:42
    Ответить
    Очень ценная информация от доктора медицинских наук. Я вот раньше не знал, что телятина, форель, орехи и клюква полезны.
  • Педагог
    30.01.2019, 8:44:42
    Ответить
    Кожанный ремень.
  • Не помогло...
    30.01.2019, 14:57:29
    Ответить
    ...ребенку на фото - в ложку еду рукой набирает. Ладно хоть в ухо не несет...

Хочу получать главные новости дня в Коми!