content/news/images/151587/P1010615_mainPhoto.jpg
18:30, 21.11.2022 / ЗДОРОВЬЕ

Врач назвала ягоды с высоким содержанием йода

Врач-аллерголог, иммунолог, педиатр Елена Парецкая перечислила десять продуктов, которые помогут восполнить запасы йода в организме и укрепить иммунитет.

Врач назвала ягоды с высоким содержанием йода
Фото из архива БНК

По мнению специалиста, при нехватке йода страдает весь организм. У детей нарушается рост и развитие, они хуже учатся, а у взрослых снижается уровень иммунной защиты и работоспособность. Длительная нехватка йода и вовсе может привести к образованию зоба — утолщению шеи и повышает риск развития онкологии, приводит ее слова издание «Доктор Питер».

Определить нехватку йода в организме можно, обратив внимание на несколько симптомов. К ним относятся апатия и сонливость, раздражительность, аритмии, скачки давления, неприятные ощущения в груди, головные боли, снижение аппетита, проблемы с волосами и ногтями, ухудшение внимания и чувствительность к изменениям погоды.

По мнению Елены Парецкой, с задачей насыщения организма йодом отлично справятся клюква, клубника, чернослив, картофель с кожицей, белая фасоль и морская капуста. В этом же списке — креветки, треска, тунец, индейка.

2163

Комментарии (2)

Добавить комментарий
  • Горожанин
    21 нояб. 2022 г., 18:53:32
    Ответить
    А что за ДТП серьезное сегодня вечером на Орджоникидзе с участием Ровера Е007КХ ? Скорые стоят и пожарные, столбы посносило? БНКоми вы умеете оперативно работать или опять блатные чиновники за рулём?
  • Ес
    21 нояб. 2022 г., 19:15:58
    Ответить
    Водоконал нас йодом обеспечивает