Кардиолог рассказал о влиянии сигарет на сердце и сосуды
Курение — один из факторов, которые пагубно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы человека.
В интервью проекту центра медицинской профилактики Коми «Здоров11» кардиохирург кардиологического диспансера республики Артем Голубев рассказал, что самыми значимыми факторами влияния на сердечно-сосудистую систему являются повышение артериального давления, общий уровень холестерина, вредные привычки, наличие сахарного диабета и особенности питания. Курение, например, вызывает целый ряд нарушений: уменьшает количество кислорода в крови, резко повышает нагрузку на сердце, повреждает сосуды, способствует ускоренному развитию атеросклероза, увеличивает риск тромбообразования, способствует нарушению ритма сердца.
Для защиты сердца необходимо придерживаться хотя бы минимальной физической активности — 150 минут в неделю ходьбы или плавания. Если выбирать интенсивную нагрузку как бег, велосипед, лыжи и прочее, им стоит уделять 75 минут в неделю. Тренировки с весом также укрепляют сердце и сосуды.
Основной принцип правильного питания для здоровья сердца — разделение тарелки. Половина должна быть отдана клетчатке, четверть — белку, четверть — быстрым углеводам. Врач подчеркнул, что следует меньше потреблять жирного мяса, чаще есть морскую рыбу.
БНК
Комментарии (16)
И дожил до 99 лет.
Сам я никогда не курил и не начну.
60 лет.
В хорошей компании, с друзьями выпиваем. Благородные напитки.
НИКТО из них не курит.
Раньше и баловались.
Когда встречаемся - никто.
Незачем отговаривать и объяснять.
Пусть курят как можно больше и покрепче.
Лучше - махорку самосадную.
Хэдимэйд.
Сами вырастили
Сами скурили
Сами и померли.
Туда им и дорога.
А когда один из них разбивается - у меня НЕ возникает ни капли сожаления.
Я помню как один из них мимо меня газовал.
Я не злопамятный.
У меня просто - память Хорошая.
Когда куришь - ПРОЯВЛЯЙ Уважение к некурящим.
У меня есть ОДИН знакомый. Который находит себе место и время для перекура. Именно так.
К нему у меня - НЕТ никаких претензий.
Тоже самое сделать и в России:
- курение магазинских сигарет должно стать привилегией для Богатых.
- нищеброды курят самосад. От него и подыхают. Мне не жалко.
- контафактные сигареты приравнять к фальшивомонетничеству. То есть тюрьма сразу.
В итоге:
Деньги в казну.
Нищебродов - на кладбище
Курение магазинской продукции - для богатых.
А вы думаете богатые будут курить ?
Ха-ха
Ну разве ботинки ему чистить…
Стирать
Пылесосить
от его курива