Рекомендации жителям региона дала заведующая неврологическим отделением Коми республиканской клинической больницы Вида Дудайте.

Фото gberhospital

Почему жара опасна для сосудов? Из‑за обильного потоотделения организм теряет жидкость — кровь становится вязкой, повышается риск образования тромбов. С потом уходят калий и магний — микроэлементы, важные для работы сердца и сосудов; их дефицит может спровоцировать скачки давления и аритмию.

Резкие перепады температур (после жары окунуться в холодную воду или принять контрастный душ) могут вызвать спазм сосудов.

Особую опасность летом представляет работа на даче.

«Нежелательно работать вниз головой при прополке грядок. Или запрокидывать голову при покраске потолка – все это провоцирует скачки давления в сосудах шеи и мозга. Ещё одна распространённая ошибка -самовольная отмена лекарств. Думая, что на природе давление стабилизируется, люди перестают принимать препараты, чем подвергают себя серьёзному риску», – напоминает доктор.

Жара создаёт дополнительную нагрузку на сердечно‑сосудистую систему, важно не игнорировать сигналы организма. Особенно внимательными должны быть люди с гипертонией, атеросклерозом, сахарным диабетом и те, кто уже перенёс инсульт или транзиторную ишемическую атаку.

Правила летней профилактики помогут уберечься от сосудистых катастроф.

- Пейте чистую воду небольшими порциями каждые 20–30 минут. Откажитесь от сладких напитков и алкоголя — они усугубляют обезвоживание. Зелёный несладкий чай тоже подойдёт.

- Избегайте улицы с 12:00 до 16:00. Если выход необходим, надевайте лёгкую светлую одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки.

- При входе с жары в помещение с кондиционером дайте телу остыть естественным путём в течение 10 минут. Разница температур внутри и снаружи не должна превышать 7–10 градусов.

- Не прерывайте приём лекарств. Перед поездкой на дачу убедитесь, что у вас есть запас препаратов. Храните их в прохладном месте.

- При работе на участке избегайте поз, провоцирующих скачок давления. Используйте низкий табурет для прополки грядок.

Как распознать инсульт: тест «УДАР»:

• Улыбка — попросите человека улыбнуться. При инсульте лицо перекошено или уголок губ опущен с одной стороны.

• Движение — попросите поднять обе руки. Если одна рука слабее, падает или не поднимается — беда.

• Артикуляция — попросите сказать простую фразу («Сегодня солнечно»). Речь невнятная, как у пьяного, или человека «клинит».

• Решение — если увидели хотя бы один из этих признаков, немедленно вызывайте скорую (103). Скажите оператору: «Подозрение на инсульт». Каждая минута на счету — у врачей есть всего 4-5 часов «терапевтического окна», чтобы спасти мозг без последствий.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями входит в нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».